睡前我做10分钟冥想，坐姿闭眼，专注呼吸，每次吸气4秒、呼气6秒。配合每天喝5ml蜂蜜+200ml温水。1个月后焦虑指数降低，睡眠深度提升，早起不赖床。注意：初学者用APP引导，环境安静，身体疲劳时先休息，别强迫。

我家宝宝6个月了，正好进入辅食添加阶段。之前一直喝爱他美白金版奶粉，900克罐装卖298元，性价比挺高，宝宝喝了没上火，排便也规律。现在开始试米粉，我选了嘉宝原味米粉，500克一盒68元。每天中午加一勺，混在奶里过渡。发育指标上，宝宝能自己坐稳10分钟，手抓玩具也准了。姐妹们提醒，辅食要一样一样加，观察过敏。昨天试了南瓜泥，宝宝张嘴吃得很开心，体重涨了300克，我觉得方法对头。继续观察两周再换新食物。